微信公共账号中的谣言你“中招”了吗

在《国内焦点》节目中，央视以《微波炉的“秘密”》节目批评了微信公共账号存在大量虚假信息的现象，并指出一些微信公共账号已经成为谣言和虚假广告的温床。

微波炉辐射会致癌

谣言：微波炉辐射会致癌，微波炉烹调食物会导致营养流失，还有其他许多危害。

真相：微波炉都设有防护措施，它向外泄漏的辐射值微乎其微。而磁辐射也是这个世界上最普通的辐射种类，它穿透力极低，不会危害生命，更没有研究说明其会致癌。使用微波炉烹调的蔬菜和炒锅炒过的蔬菜，其营养成分根本没有区别。

食物相克

谣言：柿子和蟹、虾以及水果、豆浆和鸡蛋混吃会相克，轻则导致身体不适，重则使人中毒……

真相：这些传说要么来自于人们对日常生活不恰当的总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。有科学家验证了坊间流传的数百种食物相克传说，无一成立。

 酸性体质能致病

谣言：人体体液的PH值处于7.35-7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人体液PH值都在7.35以下，这就是酸性体质。生病和体液偏酸有关。

真相：“酸性体质”是“伪概念”，某三甲医院营养科主任张茂祥表示，体质根本没有酸性和碱性之分。人体中各种体液的酸碱度是不一致的，它们各自有不同的作用，比如胃液就是强酸性的。因此观点是错误的。

指甲“月牙”越多越健康

谣言：指甲“月牙”反映你的健康，“月牙”越多越健康，精力越充沛。

真相：指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”的大小，但用“月牙”的数量和大小来评判是否健康是不正确的。

宿便是健康杀手

谣言：宿便有多种危害，会压迫小肠和绒毛的弹性，胀气发酵后经由血液可致酸毒症，还会改变腹部和脊椎形状，让身材变形。

真相：任何一本医学教科书中都没有“宿便”这个概念，如果相信此说，而采用泻药来“排宿便”，会对肠道的功能造成影响，严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至死亡。

孕妇必须穿防辐射服

谣言：孕妇需穿防辐射服保护胎儿。

真相：目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低，孕妇无需特别防护。人体本身就是个导体，可以吸收辐射，但只要离开辐射范围也会自动释放辐射的。

购物小票会致癌

谣言：购物小票中含有双酚A，可通过皮肤进入人体，损害生殖系统并致癌。

真相：购物小票常用纸叫做热敏纸，双酚A属于低毒性化学物质。每1克小票中双酚A仅0.0139克，它迁移到人体的含量微乎其微。消费者一天接触几张购物小票，不会影响健康，更不会致癌。

柠檬水能减肥抗癌

谣言：喝柠檬水能冲淡想吃东西的欲望，还能快速消耗能量，一个月能减10斤。

真相：北京大学公共卫生学院教授李可基介绍，柠檬水中的柠檬酸和减肥没有太大关系。柠檬水和美白也不沾边，杀死癌细胞更是无稽之谈。

飞行模式充电快一倍

谣言：把手机调到飞行模式，充电速度会快一倍，适于紧急用途。

真相：手机在飞行模式下充电速度确实快，因为正常情况下，手机会不断搜寻网络信号，此时会消耗一定的电量。而飞行模式是一种免打扰模式，可关闭手机通信功能，手机本身也会省下一些电量，因此比正常模式充电稍微快一点。 （据《都市晨报》）

编辑：弓济元

怎么刷牙最正确

巴斯刷牙法(Bass Method)是目前国际公认的有效刷牙方法。

具体方法：刷牙时，选择合适牙刷，将刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，刷头放于牙颈部使牙刷部分刷毛进入龈沟和邻间区（也就是通常所说的牙缝），部分刷毛压于龈缘上，作前后方向短距离来回颤动10次左右，颤动时牙刷移动仅约1-2mm。

每次刷2-3个牙，然后移动牙刷至下一组牙齿，注意每组有重叠放置，重复拂刷。刷上下前牙时，竖起刷头即可。刷咀嚼面时，刷毛应紧压面，使毛端深入裂沟区，作短距离的前后颤动。按一定顺序将全口牙的内外侧面和咬合面刷干净，包括最后一颗牙的后面。

建议每日刷牙早晚两次为最佳。为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3-5分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

针对不同的口腔问题，在选择牙膏和牙刷上，都有哪些注意事项？

首先，应该是正规厂家生产符合口腔卫生要求的保健牙刷。刷头适合自己口腔的大小，在口腔中转动灵活，儿童可选用儿童牙刷。刷毛排列合理，一般是2-3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，刷毛软，毛的末端经过特殊处理，做成圆形或细丝状而有弹性，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。刷牙时避免长时间受到骤冷或骤热的刺激，适宜在30-36度水温刷牙。

牙刷在每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。

如有条件可使用电动牙刷。还有一种冲牙器，可以作为辅助方法来加强口腔卫生，但不能代替刷牙，不能有效清除牙菌斑。

对于已经患有牙周炎的人，他们当中的许多人出现牙龈退缩，牙齿间隙变大。这时使用牙间隙刷比牙线效率更高。

牙间隙刷的刷头为金属丝，附带柔软的刷毛，对于牙齿邻面或根面有凹陷或不规则时清洁效果更好。牙间隙刷有各种型号，直径大小不同，应该根据每人的具体情况选择合适的型号。其选择的原则是牙间隙刷的直径略大于牙齿间隙。使用时应注意若牙龈没有明显退缩，插入有困难时不应勉强进入，以免损伤牙龈。使用牙间隙刷不用使用牙膏，只要刷毛没有分叉和过度磨损可以一直使用。需要强调的是，牙间隙刷不是牙签，它不仅仅清除牙间隙的食物残渣，更重要的是必须清除牙齿邻面的菌斑，使用牙间隙刷时要有意识的向两边牙齿加压，达到清洁牙齿侧面的目的。

牙膏可增加刷牙的效果，通过其中的摩擦剂和洁净剂来加强机械清洁作用。近年来含药物的牙膏种类较多，就其作用而言，主要为防龋、抑菌、止血、脱敏及减轻口臭等。但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，因此，选择什么牙膏并不是最主要的。 （来源：凤凰网）

编辑：弓济元